【做法】
1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法建议喝3天，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法宜迅速饮用，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝去皮 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，之后再以冷开水泡洗， 【做法】 1、加入菠萝汁中不必沉淀 ，否则会氧化变黑 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，停1天 。
