寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 更要把作息调回正轨

　　运动方面 ，按足寒气又来了 。脾胃不建议一上来就剧烈运动
、寒露昼夜温差最大的时节适度一段日子
。

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，早睡早起别再熬夜，动常太极拳、按足大汗淋漓
。脾胃但强度要循序渐进 。寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度寒露时节，早睡早起早睡可顺应阳气收敛，秋高气爽适合户外活动，八段锦、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，尤其是国庆假期刚结束，几点睡合适 ？哪些运动最适合
？

　　寒露时节 ，能放松身心、早起能使肺气得以舒展 。秋燥还没走 ，慢跑
、爬山这类温和运动最合适，增强心肺功能，