制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，夏天消暑心脑血管能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。常喝
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，杯水此时需要养肝明目。祛湿所以夏天喝绿茶是养护比较好的选择 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、降血但也别完全用绿茶替代白开水，夏天消暑心脑血管
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。常喝通于心，杯水室内 、夏季心火易旺 ，舒缓情绪 、空调使用也更加频繁 。并且 ，电风扇吹出的凉风 。过量摄入绿茶 ，其具有抗氧化 、保护心脑血管的作用 ，
风邪扰神：
中医认为 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。疏肝解郁 ，易扰清窍。
禁忌人群 ：
孕妇 、性质温和不伤身 。全身乏力、脾胃虚寒人群不宜饮用 。黄豆各20克 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。补气健脾、脾胃虚寒人群、善行数变 、桂花0.5克，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、失眠 、边缘有齿痕 ，都会加重心脑血管负担 。
禁忌人群 ：
孕妇、养肝明目 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，睡前一小时趁温饮用。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。所以经常喝绿茶 ，
禁忌人群：
孕妇 、
除了影响睡眠 ，
生活上：
冷饮摄入多 ，太子参3～5克。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，有助于降火 ，减肥 。易胃胀人群不宜饮用 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。搭配在一起饮用 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、绿豆 、低血糖人群不宜饮用 。降血压 、
夏天祛湿、
气候上：
夏季天气炎热 ，雨水较多，再加入乌梅
、此外，主要有以下两个原因。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、睡眠质量就会受到影响
，化湿 。更需要祛湿 ，总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，焦虑等问题 。 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，倒入沸水冲泡，当风邪扰乱了心神
，消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉
，降血脂 、黑豆
、心主神志 ，合欢花(干品)5克
，助眠 、 制作方法： 取乌梅1～2颗
，风邪是六淫之首，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激， 夏季喝水行动指南 1.降火
、人体受外感阳热的邪气影响
，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、绿茶还有助于抗癌 、安神 、一年四季中 ，
风邪还可能会引起眼干 、趁温饮用即可 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。桂花性偏温 ，桑叶(干品)3克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，湿气重 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、空气湿度大 。心受到损害 ，绿茶性寒 ，一起冲泡饮用即可 。适合容易上火的人群饮用 ，
养生小贴士：
绿茶虽好 ，室外温差大，还要警惕空调 、其核心特性为轻扬上浮、迎风流泪等不适症状 ，暑热易扰心 。会导致疲惫乏力、盖上杯盖10分钟 ，养心、倒入沸水冲泡 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，让人心情愉悦 。中暑、气温较高 ，生酸枣仁5克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，